おうち時間tips②
hello 皆様、saoriです。
現在お家で皆さんは、どのようなスケジュールで過ごされてますか。
普通に仕事！という方もいらっしゃるかもですが、（お疲れ様です）
もし毎日お時間がある方は可能ならば
ヨーガアシュラムのスケジュールに沿って
生活してみるのもよいかもしれません。
ヨーガアシュラムとは
宿泊をしながら、ヨガを学ぶ施設です。
私が以前滞在した施設のスケジュールは
こちら！
5:00 AM 起床の鐘
5:15 To 6:15 AM 朝の瞑想
6:30 To 8:00 AM 朝のヨガ
8:15 AM 朝ごはん
9:00 To 10:00 AM ヨガの聖典の勉強
10:00 To 12:00 PM 図書館にて勉強
12:00 Noon お昼ごはん
12:45 To 1:15 PM 呼吸法練習
（1:20 To 3:00 PM wifi使用ok）
3:15 To 4:00 PM 質問や瞑想、ヨガ哲学について教授
4:00 PM お茶の時間
4:30 To 5:45 PM 夕方のヨガ
6:00 To 7:00 PM 夕方の瞑想
7:30 PM 晩ご飯
8:00 To 9:00 PM 聖歌チャンティング
ヨガリトリートに行った時は大体こんな感じの時間割になります。
なかなか規則正しい生活ですね。
インドでの朝の起床の鐘の音を思い出しました。
ご参考までに！
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