おすすめリラックス法


今年は少し早い梅雨入りで
体調を崩す方も多いようです。

私も実は梅雨入りの頃、不調を感じ
漢方&鍼治療、ヨガでなんとか
回復しました。


そんな時に教えて頂いた簡単リラックス法。


①仰向けに寝ます。

②つま先から手の先まで、全身をギュッと緊張させます。

③一気に全身の緊張を解きます。

寝苦しい夜や
湿気で体が重だるい時に是非お試しください(^^)


Ananda Yoga Studio

アーナンダヨガ夙川 阪急神戸線夙川駅徒歩5分 since 2015

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