おすすめヨガ動画5選
hello 皆様、saoriです。
最近お気に入りのヨガ動画をご紹介します。
どれも妊婦さんok
全てのレベルの方におすすめです。
➸ 朝ヨガ①（英語 46分）
妊婦さん向けではありますが、
ちょい長め&きつめの動画です。
これを朝からやろうと思うと
時間的に余裕がないと無理なので
自然と早起きできます。
➸ 朝ヨガ②（英語 15分）
朝は時間ない！という
クイックに終わらせたい方に。
サラ先生の声は落ち着きます。
➸ 朝ヨガ③（日本語 36分）
起きたばかりの体を心地よく
目覚めさせ、
胸を軽くしてくれます。
※妊婦さんはうつ伏せのポーズは
飛ばして下さい。
➸ 夕方ヨガ（英語 20分）
妊婦向けエクササイズですが、全ての方へ。
テンポ良く動き、程よく強度があります。
1日家にいて何も運動してないという時の
罪悪感を消し去ってくれます。
➸ 夜ヨガ（日本語 20分）
座ったままで流れるように動くヨガ。
呼吸と動きが完全にシンクロして、
気持ちをリラックスさせてくれます。
※妊婦さんはお尻を持ち上げて
体を反るポーズはやめましょう↓
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