各クラスの内容

✴︎が強度を表しています。


アロマリラックスヨガ(60分) 
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香りと動きでリラックスするヨガ。
精油のお話も盛り込みつつ、
精油の不思議な心と体への働きを学びます。

陰陽ヨガ(60分)
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前半は立位が多い少しハードめのヨガ、
後半は陰ヨガというキープ時間が長く、体の深部に働きかけるヨガを行う
1回で2度美味しいクラスです。
相反するもののバランスをとって調和を感じるクラスです。

呼吸と瞑想(60分)

 『たとえ瞑想のあいだに気が散っていたとしても、瞑想をした日はしなかった日に
比べて集中力が高まっていることに
気づきました。』
引用文献 Kelly McGonigal(神崎朗子訳)(2012)「スタンフォードの自分を変える教室」大和書房

このクラスでは呼吸のレッスンをたっぷり行い、その後瞑想を行います。
瞑想初心者の方もok。瞑想は途中でやめたくなったらやめて頂いてかまいません。
体を冷やさないよう各自上着などご準備下さい。
※祝日クラス

50代からの美ストレッチ教室(60分) 
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自力整体をベースに
体を心地よく伸ばし、
歪みを整えながら行います。
アンチエイジングを目的としたクラスです。

自律神経とヨガ(60分)

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現代社会では自律神経はとても乱れがち。
自律神経が乱れると疲れやすくなり、
心も弱ってしまいます。
自律神経を呼吸とヨガで整えると、
緊張とリラックスが調和し
体の働きがスムーズになります。
※祝日クラス

女性のためのヨガ(60分)

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股関節まわりや骨盤まわりへ

アプローチするポーズが多く

骨盤周りの血流を促進します。

自律神経やホルモンバランスも整うクラスです。


デトックスヨガ(60分)
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立位が多い、少しハードめのクラス。
テンポも速くなります。
ヨガの心地よさを皆んなで感じましょう!!


はじめてのヨガ(60分)
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ヨガって何?!
体がかたくても大丈夫?!
私ついていけるのかな…??
疑問にお答えしつつ
ゆっくりペースでクラスをすすめます!!


満月のヨガ(60分)
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満月にヨガをすると
その効果はより高まります。
月礼拝などを行い、
満月特有のむくみや
心の不安定さを解消するクラス。
※祝日クラス

ヨガニードラ(60分)

ヨガの睡眠と訳されます。
ディープシャヴァーサナとも呼ばれます。
仰向けの状態でインストラクターが誘導し、
心と体を深いリラックスへと導きます。
眠っているような眠っていないような
状態をつくり頭も休めます。
睡眠がうまく取れていない方や
瞑想状態に入りづらい方へもオススメです。
※祝日クラス

リストラティブヨガ(60分)
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ボルスターという大きい
クッションのようなものや 
様々なプロップスを使って、
極力力を抜いていくクラス。 
心身ともにくたくたな方に
とっても効く癒しのクラス。 
一番運動量の少ないクラスです。

リラックスヨガ (60分)
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疲れた体と心に効くヨガクラス! 
ゆったり行うので、
ヨガ初心者の方も是非。

終わった後のご自身の体と心は
きっとスッキリしているはず。