各クラスの内容

✴︎が強度を表しています。


アロマリラックスヨガ(60分) 
✴︎

香りと動きでリラックスするヨガ。
精油のお話も盛り込みつつ、精油の不思議な心と体への働きを学びます。
※祝日クラス

陰陽ヨガ(60分)
✴︎✴︎

前半は立位が多い少しハードめのヨガ、
後半は陰ヨガというキープ時間が長く、体の深部に働きかけるヨガを行う
1回で2度美味しいクラスです。
相反するもののバランスをとって調和を感じるクラスです。

呼吸と瞑想(60分)

 『たとえ瞑想のあいだに気が散っていたとしても、瞑想をした日はしなかった日に
比べて集中力が高まっていることに
気づきました。』
引用文献 Kelly McGonigal(神崎朗子訳)(2012)「スタンフォードの自分を変える教室」大和書房

このクラスでは呼吸のレッスンをたっぷり行い、その後瞑想を行います。
瞑想初心者の方もok。瞑想は途中でやめたくなったらやめて頂いてかまいません。
体を冷やさないよう各自上着などご準備下さい。
※祝日クラス

50代からの美ストレッチ教室(60分) 
✴︎

自力整体をベースに体を心地よく伸ばし、歪みを整えながら行います。
アンチエイジングを目的としたクラスです。

子宮ケアヨガ(60分)
✴︎

まさしく女性のためのヨガです!
股関節まわりや骨盤などへ刺激を与えたり、または頭蓋骨などにも刺激を与え、
優しく子宮ケアしていきます。
ホルモンバランスも整うクラスです。


デトックスヨガ(60分)
✴︎✴︎✴︎

しっかり動いてデトックス!体をクレンジングするヨガです。
立位が多い、少しハードめのクラスで運動不足解消!
ヨガの心地よさを皆んなで感じましょう!!


はじめてのヨガ(60分)
 ✴︎✴︎

ヨガって何?!体がかたくても大丈夫?!
私ついていけるのかな…??
疑問にお答えしつつ、ゆっくりペースでクラスをすすめます!!
みんなはじめてだから安心のクラス。


満月のヨガ(60分)
 ✴︎✴︎

満月にヨガをするとその効果はより高まります。
月礼拝などを行い、満月特有のむくみや心の不安定さを解消するクラス。
※祝日クラス

リラックスヨガ (60分)
✴︎

疲れた体と心に効くヨガクラス! 
ゆったり行うので、ヨガ初心者の方も是非。終わった後のご自身の体と心はきっとスッキリしているはず。


リストラティブヨガ(60分)
✴︎

ボルスターという大きいクッションのようなものや
様々なプロップスを使って、極力力を抜いていくクラス。
心身ともにくたくたな方にとっても効く癒しのクラス。
一番運動量の少ないクラスです。